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中醫最頂級的養生：不是運動，也不是睡覺！
❤️養生重在養心，精神內守～
關注當下
只喝眼前水，只吃眼前飯。
只做眼前事，只看眼前人。
堅持三少
中醫上說寡言養氣，寡視養神，寡欲養情。少說話可養氣，少用眼、少看東西可養神，節制欲望可養精。
忘記時間
過去、現在、將來本就是一回事。福莫長于無禍，既無大喜，又無大悲，人間極樂。
具有旁觀者意識
心不為物役，不內耗，逐漸達到“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”的境界。
穩定心態，保持運動
①早睡早起，少吃多睡
②晚上6小時以上睡眠時間，適當午休
③少思寡欲，心平氣順，不帶氣入睡。
保持三種積極心態
①沒人在意我
②我可以不用那麼完美
③一切問題都有解決辦法
頓感力+屏蔽力=人生無敵
不要去窺探別人的生活，也不要去揣測別人的想法，更不要陷在過去憂慮未來，任何引起你內耗的人和事，多浪費時間去想都沒必要。
頂級的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不對。
情緒穩定
中醫講，怒傷肝，思傷脾，喜傷心，恐傷腎。
你的情緒不好，再好的護膚品都無法挽救你的皮膚，再貴的營養品也無法拯救你的健康，情緒穩定就是最直接的養生方式。
有用的冷知識
①你所擔心的事情96%不會發生
②30秒的擁抱就可以緩解三分之一的壓力
③每天讀書6分鐘就能減輕68%的壓力
④每周鍛煉2次以上就能將因病死亡的概率減少23%
⑤運動20分鐘，就能提高20%的記憶力
蕞后，我想說：請你好好愛自己！
讓自己身心舒暢，自在安然
精神內守，才是最重要的養生。
